건강과 의학 mimbre 2016. 12. 7. 00:54
■ 메니에르병 갑자기 귀가 먹먹해지면서, 쏴하는 이명소리와 함께 어지럼증이 생긴 적이 있으신가요? 그런 적이 있으시다면 메니에르병을 의심해봐야 합니다. 이 병은 현기증, 난청, 귀 울림 등을 야기하는 예측할 수 없는 쇠약증세 질환이라고 합니다. 대개 한쪽 귀에 영향을 미치지만, 양쪽 귀 모두 발생할 수도 있다고 합니다. 프랑스인 의사 프로스퍼 메르에르가 최초로 메니에르병에 대해 설명했다고 해서 이름이 붙여졌습니다. 참고로, 이 병은 영화배우 한지민이 걸렸던 병이라고 합니다. ■ 원인과 증상 이 질환의 원인이 무엇인지 알려진 바는 없지만, 청력과 평형감각을 담당하는 내이도 안에 고인 과잉 체액에 원인이 있다고 보고 있습니다. 내임파액이라고 불리는 이 체액은 청각 및 평형 상태에 대해 뇌에 신호를 보냅니다...
건강과 의학 mimbre 2016. 12. 6. 01:34
■ 불면증 밤이 되면 잠을 자기 어려워서 눈을 감았다가 떴다를 반복하며 이리저리 뒹굴거리면 잠이 오기만을 신경쓰며 잠을 이루지못하고 계시는 분이 있으시죠? 불면증이라고 하는데 이런저런 근심과 걱정 때문에 쉽게 잠을 이루지 못합니다. 잠을 못자니 정말 괴롭고 몸도 지치고 마음도 지치고 그러다가 시간은 가고 잠을 못이루시는 분이 많으시죠. 이번에는 불면증에 대해서 알아보려고 합니다. ■ 불면증 자가진단 1. 잠을 자기 위해서는 30분 이상의 시간이 걸립니다. 2. 잠을 자려하면 머리 속에 여러가지 생각이 떠오릅니다. 3. 잠이 들어도 여러번 깨어 숙면을 못합니다. 4. 잠에서 깨어도 개운하지 않고 나른하며 머리가 무겁습니다. 5. 낮에 일하거나 활동을 하는 경우 쉽게 피곤하고 집중력이 떨어집니다. 6. 깜빡..
건강과 의학 mimbre 2016. 12. 6. 00:49
■ 번아웃 증후군이란? 열심히 무언가를 하다가 자신이 무기력하다는 느낌을 받아보신 적이 있으신가요? 번아웃(Burn-out)은 영어로 "완전히 타 버리다"라는 뜻을 가지고 있는 단어입니다. 그런데 여기서 번아웃은 에너지가 완전히 다 타버려서 정신적 혹은 육체적 피로로 무기력해지는 뜻하는 심리적 용어라고 합니다. 예를 들어, 한 가지 일에 몰두하던 사람이 갑자기 모든 에너지를 소진하면서 극도의 무기력증에 시달려서 다시 시작하기 어려운 경우를 얘기할 수 있습니다. ■ 번아웃 증후군 자가진단 1. 아침에 출근할 생각만 하면 피곤해진다. 2. 몸이 너무 지치고 피로가 쌓였다는 생각이 든다. 3. 예전보다 더 많은 시간을 친구나 가족, 직장 동료와 떨어져 혼자 지낸다. 4. 일이 주어지면 무기력하고 실증이 느껴진..
유익한 정보 mimbre 2016. 12. 3. 22:26
■ 볶음밥 볶음밥을 좋아하시나요? 우리나라에서는 재료가 무엇이 들어가느냐에 따라 여러 가지의 다양한 볶음밥이 있는데요. 예를들면 김치볶음밥, 햄볶음밥, 계란볶음밥 등 재료에 따라 이름을 붙여주지요. 이런 볶음밥이 다른 나라에도 다양하게 존재한다고 합니다. 그래서 오늘은 나라별 볶음밥의 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■ 각 나라별 볶음밥 총집합 ○ 차오판 - 중국 밥과 계란이 기본이 되며 들어가는 재료는 조리자의 취향에 따라 다양해집니다. 다양한 맛을 만들어낼 수 있고 간단하면서도 빠른 조리시간이 짧기 때문에 중국에서 사랑받는 요리라고 합니다. ○ 쁠롭 - 중앙아시아 우리나라의 볶음밥과 비슷하지만 기름을 많이 사용하기 때문에 우리나라사람들은 주로 '기름밥'이라고 부릅니다. 손님이 오거나 잔치, 생일..
건강과 의학 mimbre 2016. 12. 2. 03:31
■ 오십견이란? 일명 견비통이라고도 하며, 어깨 관절 주위의 질병에 의해 나타나는 증상으로 팔이 올라가지 않거나 뒤로 돌아가지 않는 경우를 보고 오십견이라고 합니다. 50대에서 어깨에 잘 생기는 병이라 오십견이라고 부르지만 최근 잘못된 자세로 책상에 앉아 있거나 컴퓨터를 장시간 이용하는 것이 원인이 되어 요즘은 40대에서 70대까지 다양하게 발병하고 있습니다. ■ 오십견의 자가진단 테스트 다음은 자가진단 테스트로 2가지 이상의 증상이 해당된다면 오십견의 확률이 높으므로 정확한 검진 후에 치료를 하시는 것을 권합니다. ○ 어깨 관절이 뻣뻣하고 통증이 있다. ○ 팔을 들어올리거나 뒤로 젖힐때 삐끗하는 느낌이 들면서 아프다. ○ 어깨를 쓰지 않을 때도 아프다. ○ 샤워를 할 때 목 뒤나 어깨 뒤를 씻기 힘들다..
유익한 정보 mimbre 2016. 12. 2. 02:54
■ 에코 트래블백 요즘은 스타들이 공식자리 등에 에코백을 메고 다니는 일이 늘면서 패션 필수 아이템으로 떠오르고 있는데요. 이 에코백은 인터넷 쇼핑몰에서 천을 구입하고 집에 있는 바느질 도구와 헌 옷등에서 얻을 수 있는 자투리 천으로 누구나 쉽게 만들수 있다고 합니다. 각자의 취향대로 자유롭게 디자인해서 만들 수 있다는 장점도 있는 에코백!!! 한번 만들어 볼까요?^^ ■ 나만의 에코 트래블백 만들기 1. 캔버스 원단을 40cmX50cm가 되도록 두 장을 잘라줍니다. 끈이 될 부분도 필요하니 50cmX10cm로 잘라두어 준비해줍니다. 2. 끈으로 만들 원단은 길게 반으로 접어 다림질한 후 시침핀으로 고정을 해둡니다. 3. 40cmX50cm 원단 두 장을 겹쳐 놓고 사방을 시침핀으로 고정해줍니다. 4. 윗..
건강과 의학 mimbre 2016. 12. 1. 13:47
■ 옆구리살 때문에 걱정이시라구요? 바쁜 현대인들은 기름진 음식의 식사량이 늘고, 신체의 운동량이 줄어들면서 배 부위 즉, 복부에 지방이 쌓이기 마련이죠. 비교적 마른다고 하시는 분들도 자세히 보면 옆구리살이 상당히 있는 걸 볼 수 있습니다. 심지어는 운동을 하시는 분들도 옆구리살이 빠지지 않아서 고민이신 분들도 있구요. 옆구리살 때문에 몸매가 뚱뚱해보이지는 않을까 걱정이 많으시죠? 그렇다면 어떻게 해야 옆구리살을 빼서 슬림한 라인을 만들 수 있을까요? ■ 옆구리살 빼는 운동 - 슬림(slim)라인 만들기 모델처럼 보이는 몸매 만들기 어렵지 않아요. 하루에 10분정도씩만 꾸준히 해주세요. 꾸준함이 놀라운 결과를 만들어줍니다. 운동을 통해서 옆구리살을 빼고 슬림라인 만들어봅시다. 다음 3가지 중에 자신에게..
건강과 의학 mimbre 2016. 12. 1. 12:06
■ 기분이 우울할 때 요가가 좋다고요?? 기분이 우울할 때에 요가가 특효라고 합니다. 연구에 따르면 근심 걱정이 많은 사람이 요가를 일주일에 3번정도 하면 기분이 나아지는 것으로 나타났습니다. 요가를 하면 자연 생성 아미노산 수치가 높아지고 이 수치가 높아지면 걱정이 줄어들고 쾌활해진다고 합니다. 매일 하루 10분씩 집에서 요가를 하는 것만으로도 충분하니 한번 알아보도록 합시다. ■ 요가법을 알려드리기에 앞서 우울증 진단해봅시다. 바쁜 현대인은 우울할 틈도 없다? 아니죠. 사람이 바쁠수록 소외되는 것 같고 사람들 사이에서 나만 외톨이 같고 그런 기분이 들기 마련이죠. 다음 항목에 자신이 해당되는 점이 많다면 우울증으로 의심해봐도 좋을 것 같습니다. ◎ 우울증 자가진단 테스트 ○ 하루 종일 거의 우울한 기..
건강과 의학 mimbre 2016. 12. 1. 06:57
■ 눈다래끼 누구나 살면서 한번쯤은 눈다래끼로 고생을 해보신 적이 있으시죠? 눈다래끼는 눈꺼풀의 분비샘에 염증이 생기는 것을 말합니다. 증상 초기에는 염증이 손으로 만져지지 않지만, 눈꺼풀이 불편하다는 느낌이 들고 심한 경우 눈꺼풀의 가장자리가 붓고 고름이 생길 수 있습니다. 눈다래끼는 시력에 지장을 주지는 않지만 통증을 유발하며 해당부위가 부어올라 불편하게 해주는데요. 눈다래끼는 한번 생기면 재발이 잦아서 예방이 중요하다고 합니다. 그러면 오늘은 눈다래끼의 예방법에 대해 알아보도록 합시다. ■ 눈다래끼 증상 눈다래끼가 생기게 되면 눈이 붓고, 눈꺼풀이 불게 변하게 되면서 금새 눈에 띄게 됩니다. 또 속 다래끼의 경우 눈꺼풀을 뒤집어 보았을 때 노란 농양점이 보이기 때문에 눈 다래끼가 났다는 것을 확인 ..